Randonnée sous la pluie bien se préparer
Randonnée sous la pluie bien se préparer :
Guide de préparation à la randonnée sous la pluie
Équipement essentiel
- Veste de pluie et pantalon: recherchez un matériau imperméable et respirant, comme le Gore-Tex. Assurez-vous que la veste a une capuche et des poignets réglables.
- Bottes ou chaussures étanches: recherchez des chaussures à membrane étanche, telles que GORE-TEX ou eVent. Assurez-vous qu’ils ont une bonne traction pour un terrain mouillé et glissant.
- Housse de sac à dos étanche: Gardez votre sac à dos et son contenu au sec avec une housse étanche.
- Mitaines ou gants de pluie: Gardez vos mains au sec et au chaud avec des mitaines ou des gants imperméables.
Couche pour le temps pluvieux
- Couche de mèche: Portez une couche de mèche-humidité, comme une chemise synthétique ou un haut en laine mérinos, pour éloigner la transpiration de votre peau.
- Couche isolante: Apportez une couche chaude, comme une toison ou une veste gonflée, pour vous garder au chaud en cas de pluie froide ou de vent.
- Coquille extérieure: Portez une veste imperméable et respirante, comme une veste Gore-Tex, comme une couche externe pour vous protéger de la pluie.
à lire : L’utilité d’un parapluie de randonnée et les avantages de la randonnée
Planifiez votre randonnée
- Vérifiez les prévisions météorologiques: avant de partir, vérifiez les prévisions et planifiez en conséquence. Soyez prêt pour la possibilité de pluie et ajustez vos vêtements et votre équipement en conséquence.
- Carte et boussole: Apportez une carte et une boussole et sachez comment les utiliser. En cas de mauvaise visibilité ou de nuages bas, une carte et une boussole peuvent être une bouée de sauvetage.
- Dites à quelqu’un vos plans: faites connaître vos plans, y compris votre temps de retour prévu et le sentier que vous prévoyez de parcourir.
H3: Conseils pour faire de la randonnée sous la pluie
- Restez sur la piste: évitez les raccourcis et respectez le sentier désigné pour prévenir l’érosion et protéger l’environnement.
- Faites des pauses fréquentes: faites des pauses pour vérifier votre équipement, ajustez vos vêtements et reposez-vous si vous vous sentez fatigué.
- Gardez vos pieds au sec: Gardez vos pieds au sec en les transformant en chaussettes sèches et en aérant vos bottes ou vos chaussures pendant les pauses.
- Restez positif: embrassez la pluie et amusez-vous! N’oubliez pas qu’il n’y a rien de tel que le sentiment d’accomplissement après une randonnée humide et boueuse.
Rester au sec et confortable
Utilisez un chapeau ou une capuche de pluie: Protégez votre tête et votre visage de la pluie avec un chapeau ou une capuche étanche.
Utilisez des guêtres étanches: les guêtres peuvent garder l’eau hors de vos bottes et empêcher l’eau de couler sur vos jambes.
Utilisez des poteaux de trekking: les poteaux de trekking peuvent vous aider à maintenir votre équilibre sur un terrain glissant, et ils peuvent également être utilisés pour tester la profondeur des flaques d’eau ou des ruisseaux.
Utilisez un étui pour téléphone étanche: Gardez votre téléphone au sec et protégé avec un étui étanche ou un sac sec.
Rester en sécurité
Soyez conscient des risques: la pluie peut rendre le sentier plus glissant et augmenter le risque d’hypothermie ou d’autres blessures par temps froid. Soyez conscient des risques et prenez des précautions.
Surveillez la foudre: s’il y a de la foudre, cherchez un abri immédiatement. Évitez les points hauts, les grands arbres et les zones ouvertes.
Connaître les signes d’hypothermie: les signes d’hypothermie comprennent les frissons, la confusion, la fatigue et la perte de coordination. Si vous ou quelqu’un de votre groupe présentez des signes d’hypothermie, agissez immédiatement.
Avoir un plan d’urgence: avoir un plan d’urgence et savoir quoi faire en cas d’urgence.
Rester nourri et hydraté
Apportez suffisamment de nourriture et d’eau: Apportez suffisamment de nourriture et d’eau pour vous soutenir tout au long de votre randonnée, même si le temps est mauvais.
Utilisez un système d’hydratation: utilisez un système d’hydratation, tel qu’une vessie d’hydratation ou des bouteilles d’eau, pour garder l’eau facilement accessible.
Utilisez un filtre à eau ou des comprimés de purification: Soyez prêt à purifier l’eau des ruisseaux ou d’autres sources, au cas où vous manqueriez d’eau.
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